0—18歲各年齡段孩子如何防近視

　　如何呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來?不同年齡段的孩子應(yīng)如何預(yù)防近視?

　　0-6歲

　　從小就要建立視力檔案

　　0—6周歲階段，孩子視覺系統(tǒng)處于從剛出生時(shí)的“遠(yuǎn)視眼”向“正視眼”快速發(fā)展的關(guān)鍵階段，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。這個(gè)時(shí)期，家長應(yīng)格外關(guān)注孩子的視力健康。

　　1.建立屈光發(fā)育檔案

　　2.電子視屏要嚴(yán)控

　　3.充足睡眠10小時(shí)

　　6-12歲

　　要加強(qiáng)戶外活動(dòng)預(yù)防近視

　　小學(xué)低年級(jí)階段，孩子需要適應(yīng)環(huán)境和角色的轉(zhuǎn)變，近視防控應(yīng)以養(yǎng)成良好習(xí)慣為主，要定期密切關(guān)注視力與屈光發(fā)育情況，預(yù)防近視發(fā)生。

　　1.戶外活動(dòng)2小時(shí)

　　2.眼軸監(jiān)測(cè)很必要

　　3.正確用眼不能忘

　　小學(xué)低年級(jí)階段是培養(yǎng)閱讀和書寫姿勢(shì)的關(guān)鍵時(shí)期，要注意標(biāo)準(zhǔn)讀寫姿勢(shì)與習(xí)慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。晚上孩子近距離用眼時(shí)，應(yīng)將臺(tái)燈放在書寫手正對(duì)的一側(cè)，同時(shí)將室內(nèi)的主照明燈打開，讓房間光照充足。低年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過20分鐘，高年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過30分鐘。

　　12-18歲

　　做好“三個(gè)20”預(yù)防近視

　　中學(xué)階段，近視防控需要孩子主動(dòng)參與和多方支持。初中階段仍應(yīng)以防為主，高中階段身體發(fā)育逐漸接近成年，應(yīng)堅(jiān)持防控近視，已經(jīng)近視的要避免發(fā)展成為高度近視，已發(fā)展成為高度近視的學(xué)生要重視防控并發(fā)癥。

　　1.三個(gè)“20”多提倡

　　2.視屏距離要保持

　　中學(xué)生應(yīng)自覺控制視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長，減少非學(xué)習(xí)目的的視屏類電子產(chǎn)品使用。使用視屏類電子產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注視距離。

焦點(diǎn)關(guān)注